Die Kraft des Herzens

Dieser KUNDALINI und BHAKTI-YOGA Tagesworkshop mit Kati Sauter und Jorge Gómez lässt dich tiefer ins Kundalini Yoga eintauchen und die Kraft der Mantras in deinem Herzen erfahren.

Der Fokus dieses Workshops liegt auf dem Herzen. Mit verschiedenen Atemtechniken und speziellen Sequenzen und Übungsreihen stimulieren und stärken wir unsere Chakras, um dann mit einer herzöffnenden Sequenz die Energie auf das Herz zu lenken und uns mit seiner Kraft zu verbinden.

Vielleicht praktizierst du schon länger Kundalini Yoga oder möchtest es einfach einmal ausprobieren und mehr darüber erfahren – so oder so: du bist herzlich willkommen und wir freuen uns auf dich!

Ablauf und Infos

Unsere acht Hauptenergiezentren, die Chakras, beeinflussen maßgeblich unsere körperliche und psychische Gesundheit und unsere geistig-spirituelle Entwicklung.  Im ersten Teil des Workshops stimulieren und stärken wir die ersten drei Chakras. Sie werden auch als das „untere Dreieck bezeichnet“ und sind vergleichbar mit den Wurzeln eines Baumes und bilden die Grundlage unserer körperlichen und energetischen Form, unserer Gefühle und unserer elementaren Bedürfnisse. Die Chakras fünf, sechs und sieben bilden “das obere Dreieck”, sie sind wie die Äste oder die Krone eines Baumes, die sich der Sonne und dem Mond – dem Universum – entgegenstrecken. Das Herz ist die Brücke und verbindet beide Dreiecke miteinander. Nur wenn wir das untere Dreieck gestärkt haben, können wir uns vollkommen entfalten – und das Tor zu unserem Herzen und zu Liebe und Mitgefühl öffnen. Nachdem wir im ersten Teil das „untere Dreieck“ mit verschiedenen Atemtechniken aus dem Kundalini Yoga und mit Mantras gestärkt haben, lenken wir im zweiten Teil des Workshops über Pranayama und spezielle Übungsreihen die Energie auf das Herz.  Mit einer Stunde Bhakti Yoga, begleitet mit live Musik, schließen wir den Tag ab.

DATUM:    Samstag, 23.05.2020

ZEIT:         09.00 bis 18.00 Uhr

KOSTEN:   69,00 Euro   inkl. Skript, Snacks, Obst, und Getränke

Das Programm

9:00 Uhr: Willkommenskreis & Einführung: Mantra / Bhandas / Drishti

10:00 Uhr: Pranayama I: Atem ist Leben – Pranayama im Kundalini

11:00 – 12:30 Uhr: Kriya (Übungsreihe) für das untere Dreieck

12:30-13:00 Uhr: Meditation & Mantra

Pause

15:00 Uhr: Pranayama II: Atem ist Leben – Pranayama im Kundalini

15:30 – 17:00 Uhr: Kriya (Übungsreihe) für das Herz

17:00-18:00 Uhr: Bhakti Yoga & Mantra

 

Über Kati und Jorge / Nara Yoga Barcelona

Kati unterrichtet seit mehr als sieben Jahren Yoga in Barcelona. Sie lernte Kundalini Yoga mit ihrem Meister Hargobind Singh, der 35 Jahre direkter Schüler Yogi Bhajans war. Kati praktiziert auch mit großer Leidenschaft Bhakti Yoga und verschiedene Meditationstechniken und bildet sich kontinuierlich in anderen Techniken der Persönlichkeitsentwicklung wie z.B. Rebirthing (Integratives Atmen), Reiki und Familienaufstellungen weiter. Jorge ist Yogalehrer und leidenschaftlicher Musiker. Er wird euch in die Kraft der Mantras einführen und euch durch die direkte Erfahrung zeigen, wie wir unseren Geisteszustand durch das Mantra verändern und beruhigen und durch unsere Stimme unser Herz öffnen können.